5 Hitzetipps für alle, die draußen arbeiten müssen
Endlich ist Sommer und damit kommen auch wieder heiße Tage, viel Sonne und wenig Abkühlung auf uns zu. Deshalb ist die Arbeit draußen viel anstrengender und man muss gut auf sich und seine Kolleginnen und Kollegen achten. Da kommen unsere Tipps für die nächste Hitzewelle gerade recht.
Locker durch die Hitzewelle
In meinem Gewächshaus steht ein Thermometer, denn ich muss ja wissen, ob meine Pflanzen es warm genug haben. In den letzten Tagen musste ich mir eher um das Gegenteil Sorgen machen, denn zwischendurch schwitzten die grünen Gemüselieferanten bei muckeligen 40 Grad vor sich hin. Da half nur: Fenster auf, Luft rein, ordentlich gießen.
Für viele Menschen, die jeden Tag draußen arbeiten oder ihren Arbeitstag in warmen Werkstätten verbringen müssen, ist das aber gar keine Option. Es fehlt schlicht die Möglichkeit, sich abzukühlen. Bleibt also nur, sich möglichst so anzuziehen, dass man vor dem Wetter geschützt ist und trotzdem noch alle anderen Vorgaben zum Arbeitsschutz erfüllt.
Einiges ist ja eigentlich voll logisch, aber trotzdem vergisst man schon mal sich eine Mütze aufzusetzen oder sich einzucremen. Deshalb kommen hier:
5 Tipps für heiße Tage
Atmungsaktive Shirts
Diese Shirts lassen Luft durch den Stoff. Deshalb wird die heiße Luft direkt am Körper regelmässig mit weniger warmer Luft ausgetauscht. Es staut sich nichts an und torpediert so den natürlichen Schwitzeffekt.
Kurze Arbeitshosen & luftige Schuhe
Sie haben all die Vorteile, die lange Arbeitshosen und geschlossene Arbeitsschuhe haben, lassen aber ein bisschen mehr Luft an den Körper. Mittlerweile gibt es die kurzen Arbeitshosen auch in speziellen Sommerstoffen. Und wer bei Arbeitsschuhen gleich an klobige Treter denkt, ist ebenfalls falsch gewickelt: Je nach Arbeitsplatz und Sicherheitsgrad sehen die Schuhe aus wie modische Sneaker oder haben extra Mesh-Gewebe eingebaut.
Ausreichend trinken
Durch Schwitzen verlieren wir jeden Tag viele Liter Wasser. Um den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sollte man daher genug trinken. Wasser und verdünnte Säfte sind dafür ideal. Passende Trinkflaschen gibt es für alle Lebenslagen und für jeden Geldbeutel. Die Luxusvarianten halten den Inhalt sogar extrakühl.
Eincremen nicht vergessen
Wer draußen arbeitet muss sich auch gegen Sonnenbrand schützen. Viel zu schnell ist die Haut rot, wenn sie nicht ordentlich eingecremt ist. Das hat unter Umständen dann auch Langzeitfolgen, die niemand will.
Als Faustregel gilt dabei: 3 Teelöffel für einen 1,80 m großen Menschen. Und: Vergessen Sie die Ohren nicht :)
Den Kopf schützen
Wem den ganzen Tag die Sonne auf den Kopf scheint, der hat im besten Fall einen Sonnenbrand, im schlimmsten Fall einen Sonnenstich. Modische Caps oder Tücher schaffen Abhilfe.
Der ultimative Tipp ist übrigens: Nichts tun! ;)
Bei großer Hitze am Arbeitsplatz sprechen Sie am besten einfach mal mit Ihrem Chef oder ihrer Chefin. Denen ist wahrscheinlich ähnlich warm und deshalb wird er oder sie Verständnis dafür haben, wenn Sie darum bitten früher anfangen zu dürfen. Dann haben Sie nämlich ab Mittags hitzefrei!
Ulrike Hobbeling
Caps, Trinkflaschen und Co. sind nicht nur im Sommer meine Spezialität.
Schreiben Sie mich einfach an und ich suche genau den passenden Artikel für Sie heraus.